7 alasan kopi dapat meningkatkan kesehatan Anda

7 alasan kopi dapat meningkatkan kesehatan Anda

Kopi pertama di pagi hari adalah lebih dari sekedar menyenangkan - itu telah menjadi ritual yang mapan dan banyak dari kita tidak bisa membayangkan bagaimana kita memulai hari tanpa itu.

latte kedelai sampai kulit hitam panjang, belanja kopi di rumah tangga Australia naik rata-rata enam puluh sen seminggu di pertengahan tahun tujuh puluhan sampai $ 5,77 per minggu antara 2009-10. Sementara harga kopi telah meningkat selama periode ini, tidak ada keraguan bahwa Australia senang dengan kopi lebih dari sekedar bisnis.

Kami telah terdaftar tujuh alasan di bawah ini yang akan membantu Anda menjaga impian Anda kopi hidup - dan itu akan mudah diingat, karena kopi yang baik.

·         KOPI PENUH ANTIOKSIDAN

Kopi adalah sumber utama antioksidan dalam diet Barat yang melebihi buah-buahan segar dan sayuran. Anda perlu makan dalam jumlah besar berry untuk jumlah antioksidan yang dikonsumsi beberapa cangkir kopi.

Antioksidan adalah molekul kecil yang baik. Mereka memberikan elektron radikal bebas. Radikal bebas terus-menerus menyerang tubuh kita dengan elektron tidak berpasangan yang dapat mengganggu struktur selular seperti protein dan DNA. Salurkan elektron radikal bebas serta memberikan mereka "dingin pil" dan dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

·         MEMBANTU DENGAN MEMORY KOPI ANDA

Kopi adalah stimulan yang terkenal. Anda tahu buzz Anda dapatkan ketika Anda minum pertama ... atau bahkan bau Anda kopi? Nah, itu adalah bahan aktif kafein. Apapun efek yang sebenarnya kafein, beberapa penelitian menunjukkan bahwa hal itu membantu meningkatkan kapasitas otak untuk memori.

Satu kelompok peserta yang terjadi dalam studi di mana mereka diminta untuk mengingat gambar yang ditampilkan di layar. Beberapa pil kafein yang kuat yang diterima dan yang lain diberi plasebo. Penelitian menunjukkan bahwa mereka yang menerima pil kafein yang lebih mampu mengingat gambar yang lebih baik daripada mereka yang menerima plasebo.

·         KOPI DAPAT MEMBANTU DENGAN DEPRESI

Apakah Anda pernah minum kopi dan cahaya merasa suasana hati Anda? Sebuah studi terhadap lebih dari 50.000 wanita berusia sepuluh tahun menunjukkan bahwa mereka yang minum sedikit atau tidak ada kopi memiliki kesempatan lebih dari 15% menderita depresi dibandingkan mereka yang minum kopi setiap hari dua atau lebih. Mengapa?

Nah, kopi membantu otak untuk melepaskan dopamin, yang mengirimkan sinyal ke sel-sel saraf lainnya. Tapi tidak hanya sinyal tua ... reward membosankan terkait dengan dopamin dan bertanggung jawab untuk perasaan cinta perasaan senang dan termotivasi.

·         KOPI DAPAT MEMBANTU ANDA HIDUP

Meskipun kopi bukan ramuan ajaib yang akan membuat Anda awet muda, kopi memiliki efek kesehatan jangka panjang, yang dapat membantu Anda hidup lebih lama. Karena kopi terbukti mengurangi penyakit kardiovaskular dan neurologis serta mengurangi risiko bunuh diri, penelitian telah menunjukkan bahwa untuk alasan ini kopi mengurangi risiko kematian di antara peminum kopi.

·         KOPI UNTUK MENGURANGI RESIKO DIABETES TIPE 2

Energi dibuat dalam tubuh kita karena insulin. Ketika tubuh tidak membuat cukup insulin, risiko diabetes tipe 2 - bentuk paling umum dari diabetes.

Beberapa peneliti percaya bahwa diabetes tipe 2 disebabkan oleh akumulasi protein yang disebut HIAPP, yang pada gilirannya dapat menyebabkan kematian sel-sel di pankreas. Tiga senyawa yang ditemukan dalam secangkir kopi biasa membantu untuk menghentikan akumulasi racun ini, melindungi pankreas dan mengurangi risiko diabetes tipe 2.

·         KOPI DAPAT MENGURANGI RESIKO PENYAKIT ALZHEIMER'S

Meskipun tidak ada obat untuk penyakit Alzheimer, ada spekulasi tentang penyebab penyakit ini. Penumpukan diduga menyebabkan Alzheimer beta amyloid - protein di otak - dan mengungkapkan terus meningkat pada pasien dengan penyakit Alzheimer.

teman kopi dapat menurunkan kadar beta-amyloid dan penelitian menunjukkan bahwa peminum kopi cenderung untuk mengembangkan penyakit Alzheimer daripada rekan-rekan mereka minum kopi.

·         HATI ANDA KOPI

Kita mungkin telah menyimpan yang terbaik untuk yang terakhir - minum kopi lagi dapat membantu mengurangi kerusakan yang disebabkan oleh terlalu banyak makanan dan alkohol.

Dengan lebih dari 430.000 peserta dalam penelitian dan data dari studi sebelumnya, para peneliti menemukan bahwa mereka yang minum dua cangkir kopi sehari memiliki 44% lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan sirosis hati, di antara responden. Semuanya datang kembali ke tingkat tinggi antioksidan dan anti-inflamasi kopi. Namun berhati-hatilah ... tambahkan gula, sirup atau kopi wiski tidak dianjurkan karena potensi untuk menyebabkan stres pada hati.

(editor - nanaam)